老年人冬天怕冷，这是一种普遍的现象。因为，寒冷时节气温低，通过辐射、传导和皮肤表面的蒸发作用，身体要散发大量的热。老年人产热不足，身体就感觉很冷。老年人怕冷的主要原因是：一、老年人的基础代谢比青壮年降低10～15％，因而产热不足。二、肌肉活动是增加产热的重要途径，人在剧烈运动时，肌肉的产热量是正常量的60倍。老年人肌肉萎缩，重量减轻，又少于活动，所以，由肌肉活动增加的热量较少。三、内分泌激素中的甲状腺素、肾上腺素和肾上腺皮质激素都能提高代谢率，使产热增加。老年人由于内分泌腺的老化，以上激素生成减少，故产热也随之减少。四、寒冷时，交感神经兴奋、血管收缩，也会使皮肤散热量降低。老年人由于血管老化、对冷的反应迟钝和神经调节不敏感，影响了体温的调节，以致寒冷时血管不能有效地收缩，使散热量充分地减少。此外，有些老人较瘦，皮下脂肪少，也是造成怕冷的原因之一。不过 怕冷是随机体衰老而发生的一种生理现象，在冬季，老人只要注意防寒保暖，特别是夜晚睡眠时环境温度适宜，就不会影响健康。
冬季气温低,孩子户外玩耍的机会少了,容易缺维生素D、感冒、上火,要给孩子吃鱼肝油,增加饮食营养以提高抵抗力。要坚持每天早上用冷水洗脸,对宝宝健康很有好处。注意保暖设施,最适合幼儿的室温约为摄氏20度左右,家中最好能备上一个温度计,可随时观察温度的变化。空调或取暖器由于太干燥如意引发呼吸道疾病，最好不要长时间使用，每隔两三个小时打开一下紧闭的窗户,让空气适当的流通一下。若非要使用取暖器取暖,则应特别注意安全问题,要小心宝宝被烧烫伤。
