泰安广场健身器材生产厂家腹肌板要怎样使用
腹肌板是一个很好的户外健身器材，方便耐用，您猜的不错，今天我们就重点介绍一下腹肌板这类户外健身器材的使用：
每天早晨和下午各锻炼一次更有利于塑造完美的腹肌线条。在使用这类户外健身器材进行练习时身体尽量放松，但不要晃动。练习时如果头疼就中断练习。腹肌板的有效拉伸时间正常为10分钟，不要太长也不要太短。这10分钟最好是分成10次进行练习，每次1分钟中间可以休息2分钟。练习结束后可以通过小跑几分钟进行全身关节的放松。
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我们从事多年的室外健身器材研究与开发工作，很多人因为不注意锻炼的事项导致在锻炼时发生很多意外，今天冀跃室外健身器材厂家就锻炼与吃饭时间这个时常被人忽视的地方做下讲解：
运动健身在吃饭的时间安排上是很讲究的,饭前、饭后不宜从事剧烈的运动，运动和吃饭之间要有一定的间隔休息。运动时，人体为了保证肌肉骨骼氧气和营养物质的氧分供应，中枢神经系统的调节下，全身的血液进行重新分配，使消化腺的分泌大大减少，从而影响了胃肠部的消化和吸收。
双人腹肌板是户外健身器材中常见的一种，使用这类户外健身器材能增强腰腹肌力量与弹性，对消除腹部多余脂肪与赘肉效果明显，是瘦身塑形健美形体的必备器材。使用这类户外健身器材时练习者仰卧在器械上，脚勾牢横杆，双手交叉放在脑后保护头部，腹肌用力收缩使身体抬起，还原时腹肌继续用力缓慢躺下，重复动作。
使用者要注意有严重腰脊椎病人士慎用。有病理人士应征得医生同意方可使用，使用时须有家人看护;儿童使用时须有成年人看护方可运动。锻炼者在使用过程中若感到身体不适，应立即停止并咨询医生。
