键腹减肚 塑形增肌 美体塑身 多种锻炼方式 快速出肌
双重螺丝直接固定 安全稳固 不摇晃 10档上下调节 人性化设计 满足不同身高人群以及锻炼强度需求
注意事项：
仰卧起坐注意方法及运动量 不可过猛过快 防止伤害背部肌肉
做仰卧起坐时一定要放松 不能紧绷身体
活动量适度 不可只求数量而不注意身体状态
动作要做的慢一点 越慢也就越类也就越有效果 下去时吸气 上来是 吐气 千万不用憋气
头不需要靠在仰卧板上 有些人是整个身体都直接躺在仰卧板上 这样的方法是不对id
做的时候跨步一定不能动 跨步切记要紧贴仰卧板 不然的话是练不到腹部的哦
